2019年的天津自閉癥學校一項研究調查了睡眠問題在自閉癥患者中的發生率。該研究表明，近百分之80的自閉癥學齡前兒童有睡眠問題。而睡眠問題在自閉癥兒童中的發生率是正常發育兒童和其他發育狀況兒童的兩倍。

睡眠問題在自閉癥孩子中廣泛存在。常見的表現是晚上難以入睡、早上難以起床或早上很早就醒了。

困擾自閉癥孩子的睡眠問題

· 不愿去睡覺或者不愿躺在床上；

· 抗拒起床；

· 在睡覺時間尖叫；

· 早晨很早醒來或者每天只有幾個小時的睡眠；

· 在夜間起床；

· 堅持和父母睡在同一個房間或者同一張床......

比如，8點鐘把孩子弄到床上去睡覺，但12點的時候他還精力旺盛的又蹦又跳，躺下來又起來看看窗外，躺下來再起來看看別的；

或者他們在入睡的時候還有一些特殊的儀式，把一些書本堆在他的床上、要用你的手捂住他、或者一定要抱著玩偶，他們有很多儀式化的東西。

在嬰兒時期，我們也不知道他是因為什么原因不睡覺，是餓了、冷了、還是尿了。有時我們都給他處理了，他還是哇哇大哭，有的時候哭到凌晨兩點、三點還沒睡。

所以很多家長也因為孩子嚴重的睡眠問題，沒睡好過一次覺。

在該睡覺的時間不睡，在不該睡覺的時間卻又經常打瞌睡、注意力不集中。

據研究調查顯示，晚上沒有睡好的兒童在白天會出現更多的攻擊性行為，如煩躁不安，注意力不集中等，而那些夜間經常醒來的兒童在白天會更容易引發嚴重的行為問題。

講孤獨癥

孤獨癥孩子睡眠不好？那就從這幾個方面去調整吧！

如何讓孩子整夜安睡？

睡前約1小時是讓孩子做好準備，獲得一夜好眠的好時機。

放松和安定下來應該是每晚常規的活動。

孩子睡前能夠放松約1小時的話，會睡得更好。這意味著困難或刺激的活動已經完成了。這些活動包括運動、做作業、聽亢奮的音樂、玩等等。

刺激的電子游戲或看令人興奮的電視節目。睡前吵鬧和充滿活力的活動會使入睡更加困難。

一定要避免過量的身體活動。

雖然看起來孩子跑跳后會變得筋疲力盡，隨時準備睡覺，但事實可能正好相反！大量興奮的活動讓孩子難以安靜和放松下來。

睡前可以做一些舒緩的活動

讓孩子睡前參與，例如聽音樂、閱讀、畫畫或者玩某些玩具。壓力感會導致入睡困難，所以盡量避免臨睡前討論或進行有挑戰性的活動。

睡前小吃

有的孩子喜歡睡前吃一點零食，睡前小吃可以避免孩子夜里感到饑餓。但請記住，油膩和辛辣的食物可能會干擾睡眠。一小份麥片、熱牛奶、餅干、酸奶或香蕉都是不錯的睡前小吃。

睡前熱水澡或淋浴可以令人放松

熱水澡有助于睡眠。當然這取決于孩子對洗澡的反應。如果洗澡時孩子非常興奮和刺激，那么臨睡前洗澡則不是一個好主意。

雖然許多自閉癥孩子在洗澡時都很放松，但他們通常不喜歡洗頭，因為他們可能對頭上有水這件事特別敏感。如果您孩子是這種情況，睡前洗澡時就不要洗頭發了。您可以嘗試換成周末早上洗頭。

還有的孩子會在洗澡快結束時出狀況，洗澡的過程是放松的體驗，但隨后要結束淋浴時他們開始變得不安。

使用計時器往往有幫助，讓孩子能看到何時洗澡結束。洗澡結束后安排有趣而放松的活動對睡眠也有幫助。

總結簡單11步 讓孩子甜美入睡

1. 不要讓孩子過多興奮；

2. 日常安排：足夠運動量、多吃水果、多吃蔬菜、規律的生活；

3. 也可以對孩子進行行為的訓練；

4. 階段一，聽指令，跟孩子發指令，睡覺，孩子做出睡覺的樣子，進行強化；

5. 如果孩子不理解睡覺這個指令，就給孩子做示范；

6. 階段二，選一個孩子喜歡的玩偶，帶著睡覺；

7. 播放輕柔音樂，跟孩子發指令，例如，“帶小兔子睡覺吧”；

8. 孩子抱著小兔子睡覺；

9. 孩子閉眼睛時間短，就用語言提示；

10. 階段三，給孩子發指令，帶著小兔子到床上睡覺，然后媽媽輕輕地拍孩子；

11. 孩子如果仍舊哭鬧不肯睡，就需要加強階段一的訓練；

睡覺看似是一件再正常不過的事情，但是對于我們大多數自閉癥孩子來說，卻是很困難的一件“差事”。

睡眠不好不僅會影響孩子的身體發育，還容易引發白天自閉癥孩子的情緒問題，而他們又無法表達。

所以家長在發現孩子無法正常入睡以后，一定要及時用正確的方式引導孩子在正確的時間睡覺，睡飽覺